29 вересня Всесвітній день серця відзначається у всьому світі з 2000 року за ініціативи Всесвітньої федерації серця та за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я та ЮНЕСКО. Лише у 2011 році, коли цей день припав на останню неділю вересня, вихідний день остаточно встановили 29 вересня.
Людське серце — це дивовижний орган, який живе й старанно працює безперервно протягом усього нашого життя. Протягом дня серце скорочується близько 100 000 разів і перекачує більше 10 000 літрів крові. Тому піклуватися про здоров’я серця – це велика справа в житті!
За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, серцево-судинні захворювання, насамперед інфаркт міокарда та інсульт, є основною причиною смерті в усьому світі, на яку припадає приблизно одна третина всіх смертей.
Тому турбота про профілактику серцево-судинних захворювань надзвичайно важлива! Ця «аксіома» має особливе значення в сьогоднішній період воєнного стану, коли психологічне та емоційне навантаження на людей і суспільство зросло в рази.
Основні правила профілактики серцево-судинних захворювань:
– Проходити регулярні профілактичні огляди, особливо для людей старше 40 років і тих, хто має «проблеми з серцем» або сімейну історію інсульту чи серцевих захворювань;
– Відмовтеся від куріння, не перебувайте поруч з курцями і не вдихайте тютюновий дим;
– Регулярна фізична активність може знизити ризик серцево-судинних захворювань. Рекомендується виконувати фізичну активність не менше 30 хвилин 5 разів на тиждень;
– Слідкуйте за своєю вагою, надмірна вага підвищує ризик серцево-судинних захворювань;
– Дотримуйтеся здорового харчування, особливо вживайте менше продуктів з високим вмістом насичених жирів, щоб запобігти підвищенню рівня холестерину в крові;
– Слідкувати за рівнем артеріального тиску;
– Контролювати рівень цукру в крові;
– Дотримуватись режиму прийому призначених ліків.
Бережіть ваші серця і серця рідних!
Будьмо здорові!В організмі досить парних органів і лише серце на самоті. Бережіть серце!
Анастасія Попельнух –фельдшер санітарний відділення епідеміологічного нагляду (спостереження) та профілактики неінфекційних хвороб Ізюмської філії ДУ « Харківський ОЦКПХ МОЗ»
