Чи є дивним те, коли в сучасному світі люди обирають здоровий спосіб життя? Мабуть ні, ми щодня чуємо й бачимо такі добрі приклади. Це стосується не лише харчування та активного спорту. Вже нікого не дивує те, що в школах цілими класами учні не підтримують шкідливі звички. І це дуже добре! Це важливо! А коли, наприклад, в січні на Водохреще люди купаються в річці? Цим теж не здивуєш. І серед барвінківчан є таких «моржів» чи мало. Хтось за компанію, хтось заради очищення чи з оздоровчою метою, а хтось занурюється за адреналіном. У кожного своє пояснення. Та коли спостерігаєш, як щодня на озері весело й не вимушено купається дівча, скажімо, ще далеко не в літню температуру води та повітря – то це вже по-справжньому викликає цікавість та почуття поваги.
– Насправді, – зізнається Оксана Ярошенко, мама тієї дівчинки, – купатись в озері та обливатись крижаною водою ми почали відносно не так давно, з кінця лютого. Донька сама запропонувала, а я вирішила її підтримати. Тож, такий оздоровчий процес розпочали разом. Спочатку це була кімнатної температури вода вдома у ванній, а потім вже на подвір’ї. Відро води виливали на себе та обтирались рушником одразу ж. Поступово воду довели до холодної температури.
Амалії Ярошенко лише вісім років, закінчує третій клас опорного закладу Барвінківської ЗОШ№1. Дуже багато серед дітей сьогодні зустрічаються зі слабким здоров’ям, особливо алергіків. А весняне цвітіння, яке радує око, часто завдає шкоди дихальним шляхам. Особливо страшно, коли страждають діти.
– А коли світом пішла новина про коронавірус, – говорить Оксана, – мені, як мамі, дуже тривожно за дитину, особливо розуміючи, що не всі ліки їй можна. Раніше ми з Амалією займались дихальною гімнастикою за методикою Стрєльнікової. Наразі потреби в цьому вже немає, завдяки водному загартуванню. Про методику обливання вже давно чули. Та я не наважувалась донечці й запропонувати. Але в інтернеті вона сама потрапила на цю інформацію і зацікавилась. Переглянули вже разом чи мало різних сайтів на цю тему і Амалія сама впевнено виявила бажання спробувати. Звичайно я хвилювалась, спробувала відмовити. Та вона наполягла. У неї самої не просто бажання було, а впевненість, що їй це просто необхідно. Перше обливання ми зняли на відео. Скинули це відео татові, бо він в цей час був на роботі. Звичайно здивували його не аби як. Та ще більше ми хвилювались, щоб мала не застудилась. Але наступного дня ніяких ознаків нежиті чи застуди. Донечка не могла ніяк дочекатись наступного обливання. А щоб її підтримати, я почала разом з нею таку процедуру оздоровлення. Зараз це вже крижана вода та інтенсивне розтирання рушником. Відчуття словами просто не передати. Це такий сплеск адреналіну. І хоч часу не так багато минуло з перших обливань, та результат вже відчувається. Якщо говорити за себе – вже немає тієї втоми, що постійно відчувалась раніше, навпаки, з’явилась бодрість, настрій підвищився, покращилось самопочуття, стала активнішою. За донькою помічаю це також. А ще, в неї нормалізувався апетит і це теж добре.
Родина Ярошенків проживає поруч з озером. Тож, вирішили додати до обливання ще й щоденне купання. Тепер прогулянка до озера не обмежується годуванням лебедів. Які, мабуть, теж спочатку здивувались ранньому відкриттю сезону.
А до покращеного самопочуття таке закалювання знизило відчуття холоду й бажання по-тепліше вдягтись чи закутатись.
– Раніше Амалія вдягалась тепліше, носки постійно натягувала,
в кофти куталась, скаржилась, що їй холодно, хоча в кімнаті було достатньо тепло, – посміхається Оксана, – а зараз вже не змусити її натягнути щось зайвий раз. Та я й по собі це відчуваю. Температура тіла швидко адаптується до навколишньої і вже не відчувається потреби у щось закутатись чи попити гарячого аби зігрітись. Одним словом, немає вже мерзлякуватості. Я спостерігаю за донечкою, загартування їй на користь. Навіть цвітіння цього року нам в радість.
Бажання оздоровити дитину загартуванням зрозуміле. Мама Амалії поділилась й своїми побоюваннями перш ніж розпочати таку процедуру. Тож, ми вирішили поцікавитись в педіатра, як правильно привчати дітей до «моржування»? З чого і коли це краще починати?
– Загартування – це ще один дійовий спосіб зміцнення імунітету. Ніякі імунологічні препарати не йдуть у порівняння з процедурами, що загартовують, говорить педіатр В.В.Чередниченко, КНП,,Барвінкіівська ЦРЛ”,- повітря, вода – три кити загартування. Вони повинні бути поступовими, дозованими, регулярними. І ще – непомітними для дитини, поплюскатись у воді, побігати босоніж по піску. Починати загартування варто з найбільш раннього віку. Це має бути доброю звичкою та традицією родини. Але, перш ніж розпочати загартування, варто порадитись з лікарем. Починати загартування водою можна з вологого обтирання. Якщо ж обливаєте дитину, почніть це після купання в ванній теплою водою 360С, після цього облийте трохи прохолоднішою водою. Кожні п’ять днів знижуйте температуру води на один градус. Ми не говоримо зараз про екстремальні види загартування: обливання крижаною водою, купання в ополонці, ходіння босоніж по снігу. Купання в річках, озерах варто розпочинати, коли дитині виповниться 2 роки й старше. Один-два рази окуніться з дитиною, після чого ретельно витріть її рушником. Коли дитина звикла, поступово можна збільшувати час, проведення у воді. Нехай поступове загартування не перетворюється в медичну процедуру, а лишається грою. Проводьте цей час з дитиною весело й активно, поєднуючи загартування повітрям і сонцем з веселою грою, а водну процедуру в плескання та оббрискування. Нехай зустріч з сонцем, повітрям і водою будуть для дитини бажаними і приємними.
